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功能：增强肩带肌群力量。重庆双位双杠方法：1、分腿骑坐前进；2、杠端跳起越杠追逐；3、杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4、双臂屈伸运动；5、双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑双腿提起与上体成90度，然后...
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