随着重庆社区健身器材的建设使用全民健身的热潮不断涌现，健身运动热潮已势不可挡，下面简单介绍下重庆常用的社区健身器材使用方法；
 　　重庆社区健身器材是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作,比赛中集健身于一体,适宜于各类人群参加,属于重庆大众趣味健身比赛项目.下面就几种常用的社区健身器材使用说明简单介绍一下.
　　一、双杠
　　功能:增强肩带肌群力量.
　　重庆社区健身器材使用方法:

1.分腿骑坐前进;

2.杠端跳起越杠追逐跑;

3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;

4.双臂屈伸运动.

5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次.
　　注意事项:使用者体重不超过100KG/人. 限用人数:1人
　　二、跷跷板
　　重庆社区健身器材功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动兼具.
　　方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动.
　　注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动.
　　三、上肢牵引器
　　功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力.
　　方 法:手握把手,一上一下,转动转架.
　　注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成伤害.

    如有其它问题，欢迎致电重庆骏腾社区健身器材厂：蒋